現在上班的地方常常需要削蘿蔔,為了能快點煮透和口感一至要 把所有的粗纖維都削掉,只留著下中間水份多纖維少的部份 。一般在家裡都是把粗皮削掉就直接煮了,總覺得這樣的方式 好浪費食材!白白的那一層煮起來也超好吃的說!
分享一些好的方法可以解決掉這些「垃圾」,不過不是正規食譜,畢竟一般人也不會有那麼多蘿蔔條蘿蔔片可以撿吧XD 就當做個紀錄囉!當然,如果要特別去買一條蘿蔔來試試看這樣的做法 也是可以嚐鮮看看。
蘿蔔皮一般都被當成垃圾,但其實也是有營養價值的,最簡單的做法就是醃漬當小菜吃了。
把留下來的蘿蔔皮洗乾淨,切塊切絲隨你高興,加入鹽巴放保鮮盒搖晃放約30分鐘讓他出水。鹽巴洗掉後擰乾,加入醃料,直接丟冰箱等入味就好了,通常我都放一個晚上,急迫的話至少也要3個小時味道才會進去 。脆脆的蘿蔔皮小菜拿來當開胃菜或下酒菜都很不錯的唷!
這次我用了很基本的醃料,醬油、糖、鹽、辣椒醬和檸檬汁,沒有固定比例完全隨個人喜好。如果有泡菜湯的話可以留下來醃蘿蔔,本人最喜歡這一味啦。
接著是不知道算主食還是配菜的「蘿蔔炒麵」。
我喜歡蘿蔔的脆口,所以只用熱水清燙一下去除生味。如果喜歡軟軟甜甜的煮爛一點的蘿蔔,建議可以煮成「湯麵」。
下油、熱鍋,炒香蛋液後取出備用,放肉絲炒至出油加入蒜和蔥段爆香。爆香完成後加入蔬菜炒香,放入蘿蔔麵條,加一點水煨一下,蘿蔔熟了以後 放備用的煎蛋,調味起鍋,完成!
用木須炒麵的做法完成這道炒蘿蔔麵條,小資外宿女平常很少為了特別想吃什麼就去添購什麼菜,都是冰箱剩什麼或什麼便宜就拿來煮,東西通通炒一起!基本也不寫什麼正規食譜XD 但喜歡的話,可以參考我的做法試試,說不定也會合胃口。
但還是要提醒各位,蘿蔔屬性寒涼,腸胃不適或體虛者不適合吃太多 (like me~)
光吃炒蘿蔔熱量也不夠,還是要多補充其他的營養~
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Shihshihhhh



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